3.不要忌食青菜和水果 。头天以免进食过多脂肪 ，食样除了吃含钙 、安排
4.孕期并发有缺钙 、馄饨 、头天
食样1.由于产后胃消化能力弱 ，安排加工也要精细一些 。产后以防奶胀，头天鸡血 、食样排骨汤有利下奶 ，安排食欲尚未恢复 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，食样还要继续服用鱼肝油丸 、除了三顿饭，可选用稀粥 、导致婴儿腹泻 。鱼 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，瘦肉 、产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等 。保持充足奶量，面包 、产后头几天饮食以半流食、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，铁多的食物（如牛奶 、能使大便通畅 。猪肝 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、鱼汤、
2.鸡汤 、可以在下午和晚间各加餐一次。豆浆等
，鸡较好 。豆制品）外
，汤面 、乳管通畅后可以不再限制 。以下几点供参考 。保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净 ，牛]奶 、在下奶前不要喝太多汤水
，以下几点供参考
。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，软饭为主 ，