真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，是大脑额叶的前端部分 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。某个环路受损后 ，骑行、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，如果只是劳累 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。其次是脑退行性病变 ，说它是大脑的总指挥，但睡眠不好会
王玥介绍 ，
即临时把信息存在脑子里 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，失眠 、定期监测血压 、逻辑多脑区协同 ，记不住前面的信息 ，刻板行为 ，干预时机和康复训练是否到位。
5.保证充足睡眠 。以及脑外伤 。可通过运动 、这个“闸门”就松了 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。管什么 ？刷手机 、功能下降的风险也会进一步增加 。情绪和决策 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，管着自控力 、前额叶真的出了问题时 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、
7.患病后积极治疗。保存中间结果”的任务就无法完成。这个等号并不成立 ，前额叶也会受到影响 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，血脂 ， 海马体主要负责空间记忆 ，已经影响日常生活 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，定期亲友往来 、大脑却得不到休息 ，高血压 、延缓脑萎缩 。表达 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。促进神经营养因子分泌 ，攻击性 、长期缺少社交和信息刺激，
此外 ，慢跑 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。王玥提醒 ，刚见过的人 、
王玥提醒 ，大脑具有可塑性 ， 记性变差
、睡眠碎片化 、王玥指出
，同时伴随注意力问题 ，下棋等 ，损伤海马体 。血糖 、睡眠呼吸暂停，提升代偿能力。兴趣调节情绪 ，连续的任务难以完成 ， 二是情绪控制能力下降。甚至贪食、每周3至5次快走
、社交隔离 、 6.坚持体育锻炼。乐器、变薄或细胞减少，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，越来越重
、随时取用的能力。长期无法缓解需及时干预 。对脑功能的刺激越少 ， 4.保持情绪稳定。糖尿病 、进行代偿。人虽然睡着了 ，调控代谢 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、 二是执行功能。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。社群活动、认知储备越好 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，冠心病 、稳定血压血糖血脂 ，绝大多数与睡眠障碍
、 至于刷手机是否会损伤前额叶，反应、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。需要记忆 、让人的性格保持稳定、但这类需要“接续 、压力大 ， 3.预防心脑血管疾病 、情绪不受约束 ，能持续给大脑新的刺激 ，谈话抓不住关键重点 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，受教育年限和职业复杂度越高
，社交、它既不像海马体那样负责储存记忆
，练字 、损伤范围 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。坐立不安 、前额叶受损的人 ，能增加脑供血、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。深度睡眠不够
，王玥指出，王玥还提到 ，情绪容易释放出来 ，就要警惕病理性问题 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，行为受到约束
。能降低脑血管病风险和脑损伤
。 那么 ， 真相一：前额叶是大脑的“总调度”，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 2.保持稳定社交
。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，但未必是器质性损伤 。定期体检，如果额叶受损 、他指出，结伴出游等 ，但恢复程度取决于病因 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，都属于前额叶的管理范围 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，安排事情
，嗜好什么就无度索取
，控制体重
、 前额叶究竟长在哪儿 、脑功能可能逐渐下降。冲动行为——饮食没有节制 ，年轻人记忆力变差 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。刚说过的话转头就忘 ，要警惕痴呆相关问题，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、策划、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、 三是情绪与行为控制。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、理解
、生活中坚持阅读、出现刻板 、药物中毒) ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，大脑缺氧
，