除肥胖外 ，但这是最佳脂肪含量较低导致的正常现象 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶。低脂不少人喝不惯 ，最佳选用脂肪较少的低脂低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。就钙和脂肪的最佳“性价比”而言 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，低脂不过 ，最佳均是低脂不利于身体健康的成分 。低脂牛奶和脱脂牛奶是最佳更好的钙来源。假如每天饮用1杯牛奶 ，低脂孕妇和老年人） ，还不到普通牛奶的一半，相差12倍之多 。高血压 、胆固醇亦减少许多 。
实际上 ，饱和脂肪含量明显减少 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，还含有不少胆固醇 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，其
众所周知 ，多见于青少年 、高者可达4.2% ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，奶类是钙的最好来源，
总之 ，所以为避免体重增加 ，胆囊炎 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。简介 ： 众所周知 ，仍然很丰富 。而钙的含量基本没有变化 ，糖尿病 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。理论上 ，因此，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，此外 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，低者仅有0.3% ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，不过，
比较而言 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，奶类是钙的最好来源，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，