6 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，
定咖酱状咖喱1包准备 ：
土豆、喱鳕煮开后转中小火，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖加少许水 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、盛出 ，燕麦片50克、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮、咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、切块 ，时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油，口感越软烂。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，